年会个人创新节目方案
方案是从目的、要求、方式、方法、进度等都部署具体、周密,并有很强可操作性的计划。如何撰写优秀的年会个人创新节目方案?这里分享一些年会个人创新节目方案写作案例,供大家参考。
年会个人创新节目方案篇1
一、年会主题
为我们的明天而努力
二、年会名称
暖暖寒冬,浓浓春意
三、举办时间
2021年_月_日下午6点
四、演出场所
学校大礼堂
五、主办
__大学__学院文艺部
六、组织
__学院院长、副院长、各主任
七、创意构想
整个晚会“为的明天”为主题,以歌曲演唱、小品表演、相声表演、乐器演奏、模特秀、作品展示、趣味游戏等为主要内容,调动起同学及学校、老师的,营造欢快热烈的气氛,凸现“为的明天”的活动主题。
舞台背景使用高能投影仪投射由同学们制作的关于“为的明天”的动画宣传片,呈现动静的舞台之美。整台活动分为四个版块:“百家争鸣”,主要以歌曲演唱,乐器演奏为主,穿插小品,相声,着重同学们多才多艺,以此带起活动的气氛。“SHOWTIME——秀出你的创意”,以模特表演、广告片、设计图展示为主,自创歌曲、小品、相声表演为辅。由同学们的创意而做的作品展示,激起整个活动的高潮。“师生大联欢”,以游戏为主,由老师、、同学全员参加,使活动白热化。
“春天的礼物”,演出的节目评分,并选出“歌曲奖”、“创意奖”,游戏的优胜组奖励。
(一)版块:百家争鸣
由主持人朗诵开场白,(配以欢快轻盈的音乐)投影仪开始投射“为的明天”宣传动画。接着,学校讲话,讲话完毕,突然一首欢快激昂的曲子响起,引起观众的注意,首歌曲的演唱。(七首歌,两个乐器表演,相声,小品,穿插开来,历时约40分钟)
(二)版块:SHOWTIME——秀出你的创意
全场灯突然熄灭,主持人一声高呼,“SHOW——TIME”,响起T型台舞曲,学校模特队的姐妹抬起美丽的长腿,疯狂SHOW。此版块主要由学生们主导,由同学和老师评分,同学们学习的奖励,学习创作的支持。以歌曲、小品等穿插开来,导演一场花样年华SHOW,以此晚会的高潮。(模特表演、广告片演示、原创歌曲表演、原创小品、相声表演,历时约1个小时)
(三)版块:师生大联欢
游戏,是不分年龄、身份、性别的!由院长发起,各个各带一队同学,夺宝大战。每人身上穿一件特制的背心,背心上贴有由学校财政部拨出的10元,20元,50元面值不等的钞票,每人脚上都寄有三个气球。两队一组,当示意声响起,两队开始互夺钞票,要气球不被踩破。气球踩破者出局。只要不故意伤害,任何均可。3分钟后,哪个队身上的钱少,哪个队算输。(钱用塑料袋套住,以免撕破)每个队最后剩余的钱,都留做班费。两队一组,共10组,进级制,最后决出胜组,奖励。游戏能调动起大家的性,使整个晚会活动气氛高潮迭起,“大联欢”的目的,在寒冷的冬天,体现出浓浓的春意。(历时约1个小时)
(四)版块:春天的礼物
在活动的过程中,一直都有评委在为表演评分。活动的最后阶段,公布各个节目的最后得分,并得出“歌曲奖”、“创意奖”,和游戏优胜组的奖项一起颁发。
在活动的最后,由全体共唱校歌《》收尾,寓示着的明天会更美好,凸现“为的明天”的活动主题。(历时约20分钟,活动总计3个小时)
年会个人创新节目方案篇2
一、年会主题: 增加公司于员工之间的凝聚力
二、年会地点:办公区大会议室
三、年会时间安排:
(1)年会策划及准备期( 月 日 至 月 日):本阶段主要完成通知、节目收集、主持人确定。
(2)年会协调及进展期( 月 日至 月 日):本阶段主要完成节目安排表、礼仪小姐确定、音响确定、物品购买。
(3)年会倒计时期( 月 日):本阶段主要完成年会全过程确定(包括节目单确定)。
五、参会人员:
六、年会节目要求:
1、歌曲类:
2、舞蹈类:
(1)积极向上、寓意深刻的艺术性舞蹈;
(2)具有高科技时代气息的创意性舞蹈。
(3)喜闻乐见的街舞、现代舞、健美操、武术等;
(4)相关歌曲的伴舞。
一、年会主题: 增加公司于员工之间的凝聚力
二、年会地点:办公区大会议室
三、年会时间安排:
(1)年会策划及准备期( 月 日 至 月 日):本阶段主要完成通知、节目收集、主持人确定。
(2)年会协调及进展期( 月 日至 月 日):本阶段主要完成节目安排表、礼仪小姐确定、音响确定、物品购买。
(3)年会倒计时期( 月 日):本阶段主要完成年会全过程确定(包括节目单确定)。
五、参会人员:
六、年会节目要求:
1、歌曲类:
2、舞蹈类:
(1)积极向上、寓意深刻的艺术性舞蹈;
(2)具有高科技时代气息的创意性舞蹈。
(3)喜闻乐见的街舞、现代舞、健美操、武术等;
(4)相关歌曲的伴舞。
一、年会主题: 增加公司于员工之间的凝聚力
二、年会地点:办公区大会议室
三、年会时间安排:
(1)年会策划及准备期( 月 日 至 月 日):本阶段主要完成通知、节目收集、主持人确定。
(2)年会协调及进展期( 月 日至 月 日):本阶段主要完成节目安排表、礼仪小姐确定、音响确定、物品购买。
(3)年会倒计时期( 月 日):本阶段主要完成年会全过程确定(包括节目单确定)。
五、参会人员:
六、年会节目要求:
1、歌曲类:
2、舞蹈类:
(1)积极向上、寓意深刻的艺术性舞蹈;
(2)具有高科技时代气息的创意性舞蹈。
(3)喜闻乐见的街舞、现代舞、健美操、武术等;
(4)相关歌曲的伴舞。
3、曲艺类:
(1)喜庆、热闹反映生活的的相声、小品;
(2)经典的传统曲艺类节目(戏曲、话剧、评书等);
(3)其它类型的曲艺节目(乐器类)。
4、每个部门所报节目不限;
5、提倡跨部门组合报名;
七、年会进行流程
1、参会人员入场
2、主持人宣布年会开始
3、总经理董事长 讲话
对年终做总结
表彰员工
4、表彰
各部门负责人做度工作总结与计划。
对优秀员工予以表彰
为优秀员工发奖
优秀员工发言
5、联欢会节目表演
6、互动小游戏
7、闭幕词
年会个人创新节目方案篇3
一、年会目的
1、增强员工的内部凝聚力,提升竞争力;
2、对20_年餐厅营业工作进行总结,对餐厅业绩进行分析。制订新年度工作总体规划,明确新年度工作方向和目标。
3、表彰业绩优秀的公司内部优秀员工,通过激励作用,将全体员工的主观能动性充分调动起来,投入到未来的工作之中。
二、年会主题
_餐饮20_年度总结、表彰暨20_年迎新会
三、年会时间
20_ 年_ 月_ 日下午 _点到_ 点
领导致辞、表彰优秀员工、表演节目同时聚餐
四、年会地点
_酒店大厅
五、年会组织形式
由公司行政部统一组织、执行。
六、参加人员
领导;邀请业界领导;公司工作人员;
1.会场总负责:张牡丹
主要工作:总体工作协调、人员调配。
2.策划、会场协调、邀请嘉宾:
主要工作:年会策划、会议节目安排、彩排、舞台协调;对外协调、现场资讯采集。
3.人员分工、布场撤场安排_;
4.嘉宾接待、签到:
5.音响、灯光: ,会前半小时检查音响、灯光等设备。
6、物品准备:
主要工作:礼品、奖品等物品的准备。
七、会场布置
会场内:
方案:
1、舞台背景喷画:
内容:
文字内容:
2、舞台悬挂烘托气氛的红灯笼;四周墙壁挂烘托节日气氛的装饰。
3、舞台两侧放置易拉宝各2个,内容:宣传企业文化; 文字内容:
会场外:
1、充气拱门放置宾馆大门外主要通道;
2、会场入口处挂红布幅;
3、宾馆内放置指示牌;
文字内容:
八、年会流程
形式:领导致辞、表彰优秀员工、表演节目同时公司聚餐;
备注
1.主持人开场白,介绍到会领导和嘉宾,邀请领导上台致辞;
2.分公司领导上台致辞;
3.嘉宾致辞;
4.表彰优秀员工员工文艺汇演、现场有奖问答、游戏;
外请演员表演节目、中间抽奖;
演出内容:
20_年会节目单
策划主线:结合增强员工的内部凝聚力,提升_的竞争力,以中西结合的节目加时尚元素打造一台视听盛宴
气氛:欢乐、和谐、热烈
时间:20_年_月_日晚
地点:宴会厅
主办:__
主持人:_
19:00—19:05女子动感打击乐 中国的传统乐器-红色的大鼓,鼓身上全部绣有金色的龙,鼓面上装水,美丽而修发飘逸的女演员配上动感震撼的音乐激-情演奏《中国龙》《龙腾虎跃》等经典曲目,将中国的传统乐器给现场观众一个全新的视觉,听觉效果。(女4人)
19:05—19:10 主持人开场词
19:10—19:15 <<跳动的嘉年华>>
巴西最热情的舞蹈,绚丽的服装,激-情的音乐,节日的喜悦此时此刻进入观众的眼帘,让观众有一起欢乐舞动的欲望。将贵宾们带入节日氛围。 女8人
19:15—19:25 男声独唱
经典歌曲《中国人》等。(歌曲可以挑选)
19:25— 19:35 领导发言,嘉宾发言 表彰优秀员工 敬酒。
19:30—19:45 游戏及幸运抽奖
19:45—20:00 《动感街头元素》
前卫时尚的少男少女,激-情表演街舞花式篮球,动感小轮车等。欢快震撼的音乐,加上惊险刺激,朝气蓬勃表演,把现场观众带到那个前卫青春的年代。(女2人,男4人)
20:00—20:05 川剧变脸
神奇的蜀中绝技,几百年的中华艺术瑰宝,让您身历其境的体会传统艺术源远流长,亘古不灭的艺术魅力。三个人同时在舞台上演绎变脸绝活更为精彩,在舞台下面和观众零距离接触,体验变脸的魅力 男1人
20:05—20:20 游戏及幸运抽奖
20:20—20:25 武术《武魂》
中华武术源远流长,他体现了中华儿女的博大的情怀。我们的队员全部来自于中国武术的发源地—河南嵩山少林寺。 他们将激-情表演—拳术,兵器演练,硬气功, 太极,等等。(男6人)人
20:25—20:30 傣族舞蹈《吉庆有余》
美丽的傣族少女,身着鲤鱼一样的服装装,在优美的音乐下翩翩起舞。就像一条一条漂亮的鲤鱼,在水里畅游,跳跃,祝福在场嘉宾年年有余。女8人
20:30—20:40 时尚电音组合: 《火美娃娃》
动感青春的四人电子弦乐组合,节奏时尚动感,青春逼人,曾多次参加山东,河南等地春节晚会的录制,现场气氛热烈,配合灯光的运用,将现场推向高-潮。她们将激-情演奏《胜利》《赋格》等火爆曲目。女4人
20:40—20:45 墨舞丹青:北京奥运会开幕式表演上的墨舞让全世界人们惊叹,他将做过的古典舞蹈和书法完美的结合,用夸张的舞蹈形式把中国书法的精髓体现得淋漓尽致.男2人
20:45—20:55 游戏及幸运抽奖
20:55—21:00 大型舞蹈《千手观音》绚丽的灯光,优美的音乐再加上古朴,典雅的舞姿让现场观众震撼,感动。让他们在真,善,美的境界里找的自我 女8人
21:50—22:05 幸运抽奖
22:05—22:10 主持人致结束词20_年迎春联欢年会物品准备(建议)
类 别名 称内 容
份数
1.员工激励奖
2.幸运抽奖奖品
特等奖 一等奖
二等奖
三等奖
幸运奖
3.问答题奖 :1.抢答奖 2.游戏奖 3.参与奖
年会个人创新节目方案篇4
1、经典歌曲串烧
很多职场人士都喜欢在年会上表演唱歌,所以不妨把一些经典歌曲串烧在一起,勾起大家对青春岁月的美好回忆,不为是年会节目的经典之作,也是最不花费大家时间和精力的年会项目.大家在选择经典歌曲的时候尽量结合公司同事都自己熟知的,这样在年会节目上大家一起配合唱,场面也是非常壮观的.
2、宫廷剧小品
"今年流行什么"这是一直困扰着年会策划人的大问题.事实上,很多企业也都将宫廷剧锁定为今年年会的首选节目.大家不妨借鉴热门的清宫电视剧《甄嬛传》、《美人无泪》等改编小品,相信在座的80、90后的员工都会喜欢这样的创意节目.不过这可需要一定的功力来策划表演节目,也是前期比较费神.中期还要彩排.
3、公司好声音
今年最火的综艺节目是什么当然是中国好声音,所以千万不要放过它,想不想体验一把转椅子的乐趣,那就来一场公司好声音吧.
写一段和公司产品有关的文案,模仿华少念的加多宝广告词.提前给到各部门,让他们出代表,现场PK,看谁能在最短时间内读完.提前让各部门出代表,现场请公司领导坐在转椅上做评委,对选手的要求是,不管用什么声音、什么内容,尽量的去表现,并在规定时间内吸引评委转身._前面的方案,自己部门排成小品剧,完全恶搞.可以拓宽思路,比如"公司好产品",把中国好生意的形式嫁接到公司销售场合,或者其他各种特定场合.以此类推,方向可以有很多,让创意多飞一会.
4、相亲节目
今年电视剧最红是宫廷剧,那综艺节目呢当数相亲类节目了,比如湖南卫视《我们约会吧》、浙江卫视《为爱向前冲》、江苏卫视《非诚勿扰》、山东卫视的《爱情来敲门》等等,对此年会文艺节目不妨把这个相亲节目搬上舞台,为企业的单身男女青年做红娘,相信会擦出不少的火花的.
5、语言类节目
话剧类的节目需要创意,所以在选节目时就要根据部门人员的表演水平来定节目.一般来说,都会改编《大话西游》、《雷雨》、《猪八戒》……之类的话剧.节目可以联合今年的网络热点话题,比如"元芳,你怎么看"、"你幸福吗"今年央视最热门的大讨论无疑会成为年会语言类节目的创作元素.除了"我姓曾"之外,还会有哪些神回复,给网友创作提供了巨大的空间.狄仁杰的精神支柱――元芳,也是年会上不可缺少的重要嘉宾.想必每一个表演结束后,主持人都可以问一句:"元芳,你怎么看"快嘴点评想来应该很出彩.
其实,公司年会重在娱乐性,恶搞一下领导,麻辣点评些热点时事,只要不过火,还是很受欢迎的.
6、模仿流行歌舞
现在越来越多8090后年轻人喜欢韩国的流行歌舞,所以年会节目当然不能少了这样的歌舞秀表演了,韩国现在比较热门的歌曲:T-araCryCry、wondergirls《BeMyBaBy》、superjunior《Mr.Simple》、少女时代《TheBoys》、MissAGood-byeBaby等等都可以.
年会个人创新节目方案篇5
一、主持人开幕词
新春到,新春到,物业聚会真热闹,_员工干劲高。
今年物业创佳绩,_经理有主意。带领大家奔小康,欢天喜地大吉利。
物业服务质量高,创出品牌数第一。
园区高楼层层起,餐饮部、娱乐场试与五星比高低。
质量环境ISO,电子物业网络系,消防安全服务齐。
新的一年新起点,新的一年新发展。
物业员工齐努力,创出明年大业绩。
今年我俩来主持,多多鼓掌,多鼓励。
他给大家鞠个躬,他给大家作个揖。
祝大家新春快乐,万事如意。
二、_总经理致词
致辞结束
三、宣布会场纪律
1、不得起哄,造成会场混乱,影响节目进行。
2、保持会场秩序,听从主持人安排。
3、进入会场后,手机改为振动,不要随意离开。
4、我们安排有广告时间届时大家可自由方便。
四、联欢会开始
主持人宣布年会开始
五、游戏“超级模特化妆”大赛
时间3分钟,各队抽出两名队员,一队员比赛前戴上女式假发,另一队员拿6根头绳,比赛开始后拿头绳队员为戴假发队员扎完6个小辫后,再依次将围裙、头花、胭脂、口红饰物为戴假发队员穿戴化妆整齐,穿戴化妆结束后戴假发队员要以模特步方式走回拿头绳队员的起点,那队完成的、最快为获胜。(道具:假发3、头绳18、围裙3、头花3、胭脂3、口红3、长条桌1)
六、歌曲“_”
表演结束
七、小品“_”
表演结束
八、抽三等奖
九、游戏“动物大连蹲”
时间3分钟,各队抽出三名队员,红队队员叫青蛙、大象、奶牛,黄队队员叫鸭子、猴子、兔子,蓝队队员叫企鹅、猫咪、小鸡。音乐开始后由主持人背对参赛队员随便喊某种动物“某某蹲、某某蹲、某某蹲完某某蹲”蹲错的被罚下场,在3分钟内哪队剩人最多为获胜。(道具:动物头饰、迪斯科舞曲带)
十、电力部“三句半”
表演结束
十一、游戏“爆竹声响,瞎子吞蛋”
时间4分钟,各队抽出二名队员,比赛开始一队员用最快速度吹爆5个气球,吹完后另一队员蒙住双眼寻找鸡蛋,找到后以最快速度吃完二枚鸡蛋为获胜。(道具:气球15、蒙眼布3、小方凳3、小盘3、鸡蛋6)
十二、水暖部歌曲“_”
表演结束
十三、抽二等奖
十四、物业处“秧歌舞”
表演结束
十五、游戏“追忆婴儿时代”
时间5分钟,各队抽出四名队员,一队员事先戴好头巾比赛开始后戴头巾队员拿围嘴、奶瓶跑向其他三名队员先为他们戴好围嘴,然后再依次让三名队员将奶瓶中的鲜奶喝完,最先喝完的那队为获胜。(道具:头巾3、围嘴9、奶瓶9、鲜奶9、小筐3)
十六、抽一等奖
十六、综合处歌伴舞“_”
表演结束
十七、主持人结束语(感谢幕后人员)
辞旧岁,迎新春。愿我们大家在新的一年中心想事成、合家欢乐、2021年大吉。愿我们物业全体员工在_经理及各位领导的带领下步入新的辉煌。
十八、年会结束
年会个人创新节目方案篇6
一、年会主题
“真诚感谢,一路上有你”__公司年会暨客户答谢会。
二、年会时间
20__年_月_日下午18:00——晚上22:30
三、年会地点
__酒店
四、年会目的
1、答谢客户,维系关系。
2、提供一个主办方与外界的沟通平台。
3、加大公司品牌宣传力度。
4、塑造企业形象。
5、加强公司员工集体荣誉感。
五、年会参与人员
本次酒会共计_人
1、邀请嘉宾:市委人员、政府机关人员、各客户。
2、邀请公司工作人员:公司中高层及员工。
3、重要客户。
4、媒体记者。
5、演出人员。
6、摄像人员。
六、参与方式
1、邀请嘉宾:发送邀请函,电话联系确认是否出席。
2、媒体及摄像:由公司以电话联系以及发送邀请函。
3、演出人员:由表演节目安排演出人员。
七、年会形式
冷餐酒会+嘉宾互动+表演+抽奖。
八、年会流程
(一)开场前准备流程
1、酒店订立。(时间、地点)
2、迎宾员:酒店门口迎宾接待,签名接待。
3、礼仪服务:酒店服务人员。
4、工作责任:
(1)主持人的确定。
(2)礼仪小姐。(迎宾、抽奖时)
(3)礼品发放人。(公司高层)
(4)现场酒会治安人员。
(5)背景音乐的挑选、准备签字墙留影。
(6)音响、灯光设备的安装及调试。
(7)摄影师拍照人员的合理调配。
(8)食品调度。
5、主办方年会致答谢词稿件。
6、向负责人确定嘉宾人员名单,签到记录单和应邀发言嘉宾名单及稿件。
7、座次安排。(主次排序,告知酒店安排)
8、准备抽奖环节设备:抽签箱及奖品。
9、嘉宾佩戴胸花。
10、现场工作人员、演员、礼仪小姐到位。
11、准备工作完成,嘉宾入场。
(二)年会开场18:00—19:10
1、播放背景音乐,主持人入场,开场白。
2、主持人介绍主办方及邀请嘉宾,签名墙拍照留影。
3、由主办方高层领导致答谢辞,对年度工作进行总结。
4、邀请嘉宾上台发言。
(三)年会开始19:10—20:30
1、由公司高层领导开启香槟或红酒,并宣布酒会正式开始。
2、向嘉宾提供冷餐自助食物、冷饮红酒、果盘、小点心等。
3、嘉宾可以随意互动交流。
(四)节目表演、游戏互动20:30—22:15。
1、神秘魔术表演。
2、抽奖环节,奖品奉上。
3、激情小提琴演奏。
4、嘉宾舞动。
(五)年会结束22:15—22:30
1、主办方致辞,宣布就会结束。
2、发放纪念品。
3、欢送嘉宾。
年会个人创新节目方案篇7
开场曲:
双重“小苹果”
推荐理由:第一次听小苹果的时候:这是儿歌三百首吧。第二次听:这样的歌也能火起来?第三次听:你是我的小呀小苹果,怎么爱你都不嫌多……筷子兄弟的这首《小苹果》是2014年怎么也动摇不了的“神曲”,也是各家单位年会上必定出现的“嘉宾”。
表演方式:用小苹果开场,气氛还是比较容易被炒热的。服装方面不用愁,网上有很多“《小苹果》筷子兄弟MV同款”可供购买。音乐响起,可以从场外跳到场内,台上跳到台下,还可以随机挑选安心坐在座位上的观众一起“小苹果”一下。当然,作为开场曲,可以供应一下“苹果系列”的小物。比如舞者到最后拎一筐红富士到台下发一发,或是向四周抛撒一些苹果口味的水果糖。既是图个热闹,也是讨个平平安安的好彩头。
互动游戏:
微笑挑战争“萌主”
推荐理由:今年有很多“挑战”红了起来。先是冰桶挑战,接着又是微笑挑战。在年会现场要是浇冰桶实在是太生猛,还是走“微笑挑战”的温情路线比较切合主题。“微笑挑战”是去年年底在微信朋友圈里突然流行起来的点名游戏,由感恩节而来,目的是“刷屏朋友圈,用微笑感恩身边所有人”,最后变成了一场群体性的狂欢。
表演方式:NBA比赛中场休息过程中,常常会玩kiss cam,即镜头摇到哪对情侣,哪对情侣就要大方kiss一下。在年会现场的微笑挑战,就可以玩类似这样的形式。镜头转到哪两位同事,两个人需要第一时间摆出自己认为最美、最搞怪、最萌的微笑表情。然后根据现场观众们的笑声或掌声来评选出全场的微笑“萌主”。
技术为王
现场弹幕VCR
推荐理由:年会VCR年年有,这一次年会可以尝试一下2014年火起的弹幕元素。2014年弹幕电影悄然兴起,《小时代3》、《秦时明月》、《绣春刀》纷纷试水弹幕场,支持与吐槽的声音不绝于耳,腾讯视频、优酷土豆纷纷加入弹幕大军,还有演唱会也前卫地用起了“弹幕演唱会”的形式。在很多人的使用体验里,弹幕不再是一种骚扰,而是一种新的社交方式。
表演形式:这个比较适合一些精通软件设计的IT公司,其实只要掌握相关技能,做一个简易的弹幕并不是难事。VCR可以走以往的套路,比如由各位同事出镜的改编过歌词的MV,有搞怪胡闹的风格,也有温情脉脉的风格。平时一本正经的大BOSS也可以在VCR里扮一次怪咖。有了弹幕,大家的点评就可以不再仅限于交头接耳了,而是可以和其他同事们共享。有什么犀利评论,手机一点发送到大屏幕上,想拍老板马屁也行,趁机吐槽也行,反正弹幕上的评论不留名。
歌舞表演:
时间都去哪儿了
推荐理由:这首《时间都去哪儿了》从年头一直红到了年尾,唱到心里去的歌词无论唱多少次,依旧屡屡打动每个人的心田。与此同时,最近在朋友圈里当红的《可以好好说话吗》的帖子也是贯彻了珍惜与家人交流时间、多陪伴家人的主题。一台年会总要有一个稍带煽情的节目,这首歌不妨成为催泪点。
表演形式:独唱、合唱、现代舞、舞台剧……《时间都去哪儿了》红了一年,衍生出很多版本供年会节目参考和选择。如果不想变成一个人的独秀,可以集结部门的力量一个上。比如找一个“部门好声音”作为主唱,再找两个“身手好”的进行伴舞,抑或是大家Cosplay一下自己年老时的状态,演一出舞台剧。
体力大比拼:
平板支撑谁
推荐理由:马拉松、彩色跑、荧光跑、慈善跑……2014年突然变为了一个全民热衷健身的时代,在街上跑步的忙着秀跑步手表,在健身房里的忙着秀八块腹肌,在网球场的忙着秀自己的纯白网球服。而宅在家里的小伙伴们也有了一项炫酷的新技能:平板健身plank。热衷于推广这项新技能的是前美国驻华大使骆家辉,他能够把这项“坚持两分钟就是英雄”的运动坚持51分钟。在年会现场,也可以比拼一番,让各位男士在众美女前秀一下一年的苦练成果。
表演形式:平板支撑已经变为了一项大众运动,现场报名的参赛者一定不会少。台上瑜伽垫一字排开,主持人宣布比赛开始。独练plank不如众练plank,谁优谁劣一览无余。台下的观众都是评委,可以监督是否达到正确的姿势:人的头部、肩部、背部、臀部和腿部放得像钢板一样直,让腰腹臀肌集体工作。看看谁的腰部、腹部以及背部稳定性与平衡性是。